Vuelta al cole……y al trabajo!!!

Tras pasar varios meses de vacaciones con los padres, abuelos, primos, amigos, de cambiar horarios de comidas, de quehaceres, de actividades lúdicas, de descansar, de leer, de pasear, de retomar viejas amistades, de viajar, etc…volvemos a septiembre!!

Volvemos al orden, a la organización de horarios,  de colegios, de clases, de comedores, de actividades deportivas y de un sinfín de rutinas que vamos adquiriendo a lo largo del año sin apenas darnos cuenta!

Tras el verano, es importante marcar unas pautas de horarios y rutinas tanto en deberes escolares, comidas, cenas y hora de dormir.

Cuando los niños llegan del colegio con deberes, se debe mantener una rutina para sentarse, centrarse y hacer los deberes. Siempre a la misma hora, en el mismo lugar y con un tiempo acotado de acuerdo a lo necesario para realizarlos. Esto evitará que las tardes se prolonguen eternamente.

Los tiempos de ocio después del trabajo deben respetarse y aprovecharlos para realizar alguna actividad al aire libre o deporte. Tanto en niños como en adultos permite liberar tensiones, tonificar nuestro cuerpo y mantenerlo en forma para evitar lesiones o dolores musculares causados por la cantidad de horas que se pasan sentados en los pupitres de la clase o, en el caso de los adultos, frente al ordenador. 

Es recomendable comer, cenar y dormir a la misma hora siempre y marcando una rutina lúdica relajada. Las comidas y cenas deben ser variadas y ricas en nutrientes, por lo tanto si nuestros hijos comen en el colegio, deberemos estar atentos al menú diario de su centro escolar para no repetir alimentos por la noche en casa.

A la hora de mandar a los niños a dormir, es importante hacerlo con “mano izquierda”. Los niños han pasado todo un día sin ver a sus padres y a última hora es normal que deseen pasar un ratito más largo con ellos. Pasar un rato con nuestros hijos tras volver de los trabajos e interesarnos por cómo ha ido el día de cada uno de los miembros de la familia además favorece la comunicación y mantiene un buen clima familiar. Por ello debemos darles un tiempo corto, para no romper sus horas de descanso, pero de calidad. Este momento en familia puede tenerse una vez estén los niños en la cama, antes de dormirse, o antes de ir a la cama. En el segundo caso y después de haber pasado un rato con ellos, poco a poco hay que acompañar a tus hijos hasta la cama, donde delicadamente nos despediremos de ellos hasta el día siguiente. Respetar las horas de sueño es importante para poder descansar y poder afrontar al día siguiente una jornada de trabajo o de estudio en los colegios.

Septiembre siempre es un mes de cambios y adaptaciones, por lo tanto debemos tomarlo con calma.  Estas recomendaciones varían siempre en función del carácter de nuestros hijos y de la educación que se les quiera dar. Sin embargo, cuanto más natural hagamos los adultos este proceso, más naturalmente lo asimilarán los hijos y tomarán ejemplo aprendiendo de los padres. 

Publicado para www.micollardemacarrones.com